Développer son
autocompassion
Exploitez la puissance
de la bienfaisance personnelle
Développer son
Développer son autocompassion
Souvent, lorsque nous sommes confrontés à des erreurs et à des difficultés, notre première réaction est de sombrer dans l’autocritique. Nous avons tendance à remettre en question nos capacités et à nous attaquer à nos faiblesses. Cela a un impact négatif sur la confiance en soi et l’estime de soi.
L’autocompassion ouvre la porte à la liberté et aux ressources personnelles qui demeurent cachées en raison du monologue intérieur négatif et de la désapprobation. Le développement de l’autocompassion vise à aider à mettre en pratique la bienfaisance personnelle afin de pouvoir remplacer le jugement et la peur par le courage et la paix.
« Si on est cruel envers soi-même, comment peut-on s’attendre à ce que l’on fasse preuve de compassion envers les autres? »
Hasdai Ibn Shaprut
(Érudit juif du 10e siècle)
La com-pas-sion (nom) est le souci de la souffrance et des malheurs des autres et le désir d’alléger ces souffrances.
Synonymes : l’empathie, les soins, l’inquiétude, la tendresse, la bienfaisance, la miséricorde et l’humanité
L’autocompassion consiste à agir avec compréhension et bienfaisance personnelle lorsque l’on traverse des périodes difficiles, que l’on éprouve des difficultés, que l’on ressent des douleurs émotionnelles, que l’on échoue à quelque chose ou que l’on remarque un trait personnel que l’on trouve désagréable. Elle consiste à s’apprécier, avec tous ses défauts.
Modules
L’autocompassion ne signifie pas que nous n’assumons pas la responsabilité de nos actions. L’autocompassion nous aide à reconnaître nos expériences en tant qu’être humain et nous aide à dépasser l’autocritique et le mépris de soi.
Les modules suivants vous permettront de mieux comprendre l’autocompassion :
- Qu’est-ce que l’autocompassion?
- Les bienfaits de l’autocompassion
- Les trois composantes de la pratique de l’autocompassion
- Développer la pratique de l’autocompassion
Par l’entremise d’un contenu interactif, d’activités stimulantes et de notre forum de participants, ce cours vous encouragera à réévaluer votre voix intérieure ainsi que votre monologue intérieur.
Comme dans le cas de tous les autres cours offerts par Santé en tête, vous pouvez suivre celui-ci à votre propre rythme; nous vous encourageons cependant à faire une pause et à réfléchir après chaque module avant d’aller de l’avant.
Vous n’êtes pas seul dans votre cheminement; nous sommes là pour vous appuyer!
"Peut-être le plus important, avoir de la compassion pour vous-même signifie que vous honorez et acceptez votre humanité."
Kristin Neff
