Bienvenue

au cours
de mieux-être

Le point de départ de votre cheminement vers
une meilleure santé mentale

Bienvenue

au cours
de mieux-être

Le point de départ de votre cheminement vers
une meilleure santé mentale

Un programme de l'Association canadienne pour la santé mentale

Well-Being Course

Cours de mieux-être

Le cours de mieux-être est une expérience d’apprentissage en ligne novatrice qui vise à aider les personnes à atteindre de plus hauts niveaux de santé mentale, de bien-être et de satisfaction dans leur vie. De plus, il est totalement gratuit!

Le cours vous aidera à mieux vous comprendre et à faire des changements positifs dans votre vie. Il peut aussi vous mettre en rapport avec des ressources utiles et d’autres personnes qui cheminent comme vous, pour que vous puissiez bénéficier du soutien dont vous avez besoin et que vous méritez.

« Pour nous tous, le bien-être est un cheminement. Le secret, c’est de s’engager dans ce cheminement et de prendre les premiers pas avec espoir et confiance en soi. »

Deepak Chopra

Well-Being Course

« Pour nous tous, le bien-être est un cheminement. Le secret, c’est de s’engager dans ce cheminement et de prendre les premiers pas avec espoir et confiance en soi. »

Deepak Chopra

Apprenez des habiletés et des
stratégies pratiques qui vous
servent immédiatement dans
votre vie de tous les jours.

Well-Being Course

Le cours de mieux-être vous enseigne comment améliorer votre bien-être par l’apprentissage, l’établissement d’objectifs et l’exécution de plans d’action afin de commencer votre cheminement vers l’amélioration de votre personne!

En plus de vous fournir de l’information pour améliorer votre bien-être, le cours de mieux-être vous enseignera des habiletés et des stratégies pratiques que vous pourrez utiliser immédiatement dans votre vie de tous les jours.

Vous découvrirez que de petits changements dans la bonne direction peuvent donner d’importants résultats.

Modules – icon
Modules – icon

Modules –

De petits pas pour commencer
votre cheminement vers
une meilleure santé mentale 

Modules du cours de mieux-être

Chaque module comprend plusieurs leçons et dure 30 minutes ou moins. Vous pouvez suivre le cours à votre propre rythme, mais nous vous suggérons de faire un module par semaine.

Bienvenue au cours de mieux-être

Le module 1 est une introduction au cours de mieux-être et il vous préparera à faire des changements positifs à votre bien-être.

BIEN-ÊTRE PHYSIQUE

Commencez votre cheminement vers le mieux-être avec vigueur en renforçant votre bien-être physique, en ayant une bonne nutrition et en dormant suffisamment.

BIEN-ÊTRE COGNITIF

Apprenez sur la pleine conscience et les avantages liés à la pratique simple consistant à vivre avec optimisme et gratitude.

BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL

Voyez l’importance de reconnaître et d’accepter ses émotions. Trouvez des façons de remarquer le stress et de le gérer.

SENS ET RAISON D’ÊTRE

Explorez la façon dont un sentiment de sens et de raison d’être dans la vie influence le bien-être. Clarifiez ce qui vous est important et trouvez l’inspiration pour faire des changements positifs.

BIEN-ÊTRE ENVIRONNEMENTAL

Savoir quand et comment demander de l’aide est un élément important du maintien du bien-être. Dans ce module, vous examinerez toutes les ressources et toutes les mesures d’aide à votre disposition.

LE CHEMINEMENT VERS LE MIEUX-ÊTRE SE POURSUIT

POUR EN SAVOIR PLUS,
CLIQUEZ SUR LE GRAPHIQUE

À la fin du cours de mieux-être, vous comprendrez bien les six dimensions du bien-être et aurez appris une vaste gamme de stratégies pratiques qui soutiennent votre bien-être.
How is the Well-being Course unique?

Commencez votre cheminement
en empruntant la voie vers une
vie meilleure et plus comblée.

Ce qui rend le cours de mieux-être unique?

Ce qui rend le cours de mieux-être unique est qu’il est basé sur des recherches actuelles et qu’il est coproduit avec des personnes qui ont vécu des défis de santé mentale et de dépendance. L’information et les stratégies utiles sont donc présentées aux participants d’une manière qui leur permet de les appliquer immédiatement dans la vraie vie de tous les jours.

Who is the Well-being course for?

À qui s'adresse le cours
de mieux-être?

Le cours de mieux-être convient
bien aux personnes…

• ont de la difficulté à gérer les défis de tous les jours

• vivent avec des difficultés de santé mentale

• vivent avec une maladie mentale

• font face à des problèmes de dépendance

… et qui veulent améliorer leur santé
mentale et leur bien-être.

...et qui veulent améliorer leur santé mentale et leur bien-être.

Ce cours vous conviendra, si vous faites face aux difficultés suivantes dans votre vie.

• Se sentir dépassé(e)

• Être stressé(e)

• Lutter avec l’épuisement professionnel

• Sentiments d’anxiété

• Humeur sombre

• Trouble de santé mentale

• Problèmes de relations interpersonnelles

• Faible estime de soi

• Pensées négatives

• Transition de vie

• En rétablissement d’une dépendance

• Préoccupations liées à la santé

If you are dealing with the following struggles in your life, this course is a fit for you.
If you are dealing with the following struggles in your life, this course is a fit for you.
And, the Course is suitable for you if you want more of the following in your life.

De plus, ce cours est fait pour vous si vous souhaitez renforcer les éléments suivants dans votre vie.

• Santé mentale positive

• Sentiment de bien-être

• Conscience de soi

• Estime de soi positive

• Optimisme envers la vie

• Habiletés de résolution de problèmes

• Habiletés d’adaptation

• Capacité de gérer ses émotions

• Rapports interpersonnels sains

• Liens enrichissants

• Sens et raison d’être

• Énergie et vitalité

Le cours de mieux-être n’est pas conçu pour remplacer une thérapie ou un traitement. Vous pouvez cependant décider de suivre le cours tout en suivant une thérapie ou un traitement. Nous vous encourageons à parler de ce cours et de sa pertinence pour vous avec votre professionnel de la santé.

Well-Being Course

Le cours s’appuie sur les
connaissances, les habiletés
et les forces que vous possédez
déjà et élargit votre capacité
de vivre bien.

On a tous des forces et des habiletés, mais lorsqu’on est aux prises avec des défis de la vie, il peut être difficile de voir et d’utiliser ces forces. Le cours de mieux-être se fonde sur les connaissances, les habiletés et les forces que vous possédez déjà et renforce votre capacité de vivre bien. 

Le principal objectif du cours de mieux-être consiste à renforcer la santé mentale positive et le bien-être positif, ce qui peut être avantageux pour nous tous, quelles que soient nos circonstances. 

TAKE YOURS NOW

« LORSQU’ON N’EST PLUS CAPABLE DE CHANGER UNE SITUATION, ON DOIT RELEVER LE DÉFI DE SE CHANGER SOI-MÊME. »

Viktor Frankl
FR
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